Рубрика: История
-
Психология бокса: как побороть страх удара и уверенно выйти на первый спарринг
Психология страха удара: что с нами происходит на самом деле Биология страха и адреналин Когда ты впервые думаешь о спарринге, мозг реагирует не на спорт, а на потенциальную драку. Для нервной системы удар перчаткой по голове почти не отличается от удара кулаком на улице: включается древняя система «бей или беги». В крови растёт уровень адреналина,…
-
Легенды бокса: стиль Мохаммеда Али и чему научиться любителю
Почему стиль Мохаммеда Али до сих пор учат в залах Если убрать пафос, Мохаммед Али — это не только легенда бокса, но и один из самых «практичных» примеров для любителя. Его фишки не устарели, а наоборот, отлично ложатся на современный любительский бокс, фитнес-бокс и даже тренировки «для себя». И да, тренировка в стиле Мохаммеда Али…
-
Интервью с любителем бокса в 40 лет: мотивация, страхи и первые результаты
Почему вообще лезть в бокс после 40? Наш собеседник — Андрей, 42 года, офисный сотрудник, который решился на бокс для взрослых с нуля в 40 лет. До этого максимум — школьный турник и редкие пробежки. Он признаётся, что толчком стала не романтика ринга, а результаты медосмотра: лишний вес, скачки давления, постоянная усталость. В какой‑то момент…
-
Домашний бокс без мешка и груши: полезен ли бокс в воздухе и техника выполнения
Что вообще такое «бокс в воздухе» и почему он не шутка Если отбросить пафос, «бокс в воздухе» — это отработка ударов, защит и передвижений без снарядов и партнёра. По-научному это разновидность «теневого бокса» (shadow boxing): вы двигаетесь по комнате, наносите серии, уклоняетесь от воображаемых ударов, контролируете дыхание и ритм. Важный момент: цель не “махать руками”,…
-
Новости женского бокса: развитие дисциплины и новые звезды ринга
В женском боксе сейчас идет не косметическая перестройка, а полноценный апгрейд дисциплины. Если еще десять–пятнадцать лет назад женские бои прятали в андеркарде и стороной обходили медиа, то к 2025 году мы видим устойчивый рост промоушенов, глубину весовых дивизионов и приличный уровень технической выучки. «женский бокс новости» перестал быть пустым тегом: появляются отдельные медиа‑рубрики, аналитика по…
-
Интервью: как начать бокс в 35+ и реально изменить жизнь, трудности и результаты
Почему вообще лезть в бокс после 35: коротко о герое интервью Наш герой — Андрей, 38 лет, офисный аналитик, классический «сидячий специалист». До 35 он максимум ходил пешком до метро, потом начались давление, одышка, бессонница и странное чувство, что жизнь как будто идёт мимо. На фоне этого идея «пойти в секцию бокса для начинающих 35+…