Рубрика: Интервью

Зачем вообще учиться смотреть бокс как профи Если смотреть бокс «фоном», картинка сводится к простому обмену ударами: один махнул, другой увернулся, кто‑то упал. Профессиональный взгляд устроен иначе: бой читается как система, где каждое движение связано с тактикой, стилем и судейскими критериям. Здесь важно понимать, что «тактика» — это план на бой (как добывать очки, где…

Почему одни бьют «как молот», а другие — нет Если совсем упростить, нокаут — это не «магия тяжёлой руки», а физика плюс правильная техника. Ударная мощь — это произведение трёх вещей: массы, скорости и точности приложения силы. В научных работах по биомеханике отмечают, что прирост скорости удара на 10 % даёт до 20–25 % прироста…

Почему восстановление — это половина тренировки Боксёр-любитель часто мыслит по-простому: «Чем больше в зале умираю, тем быстрее вырастет форма». На практике всё наоборот: прогресс идёт не во время раунда на лапах, а когда вы спите, тянетесь, едите и даёте нервной системе «отпустить». Грамотное восстановление после тренировки боксеру позволяет держать высокую интенсивность 3–5 раз в неделю…

Почему первая тренировка по боксу — это всегда испытание 2026 год, бокс снова на подъёме: олимпийская программа трещит по швам, профи дерутся за пояса в четырёх версиях, а в обычных залах очередь из новичков. Многие идут не ради ринга, а чтобы сбросить стресс, подтянуть форму и почувствовать себя хоть немного как Тайсон или Головкин. Но…

Почему восстановление — это часть тренировки, а не бонус Сегодня, в 2025 году, тяжёлый спарринг или кросс уже никого не удивляет. Удивляет другое: у кого хватает ума правильно восстановиться. Боксеры всё чаще носят не только капу, но и смарт-часы, следят за HRV, качеством сна и уровнем стресса. Восстановление после тренировки для боксеров перестало быть «отдыхом…

Зачем вообще следить за весом, если ты не профи Многие думают: «Я же боксер‑любитель, какие там заморочки с весом, главное — крепкий удар». Отсюда и первая типичная ошибка новичков: полное игнорирование системного контроля веса до тех пор, пока не объявят дату любительского турнира. Потом начинается паника, бессонные ночи с бегом в пуховике и сауна «до…

Почему выбор первой боксёрской секции важнее, чем кажется Выбор первой боксёрской секции — это не про «подкачаюсь к лету», а про вход в целую спортивную экосистему. От того, куда вы попадёте в первые месяцы, зависит техничность удара, состояние суставов, отношение к нагрузкам и даже мотивация продолжать. По данным разных федераций боевых искусств, до 60–70 %…